Tu esi te:
Sākums 
Raksti Sacensības Triatlona brīvdienas
Raksti Sacensības Triatlona brīvdienas
| Triatlona brīvdienas |
 Triatlona brīvdienas ar Ironman.lv no 18. līdz 21.novembrimAtklāj triatlonistu sevī! Ieplāno sportiskas svētku brīvdienas no 18. līdz 21.novembrim, jo Ironman.lv aicina uz kopīgiem triatlona treniņiem un iespēju izmēģināt spēkus Half Ironman triatlona distancē trenera Romāna Meldera uzraudzībā. Treniņus organizēsim atbilstoši katra spēju līmenim, taču iepriekšēja fiziska sagatavotība ir obligāts dalības priekšnosacījums. Mūsu mērķis ir labi pavadīt laiku, tādēļ rūpēsimies par savu viesu labsajūtu - atbalstīsim, palīdzēsim un ļausim atpūsties, ja vajadzēs. Četru dienu laikā organizēsim vairākus treniņus un piebiedroties var sev ērtākajā laikā. Rīta un vakara treniņus varat veikt vienatnē, taču esam pārliecināti par 110%, ka kopā būs interesantāk. Treniņus vadīs un konsultācijas sniegs Ironman.lv treneris un Latvijas rekordists Ironman triatlona distancē Romāns Melderis. Pēdējā dienā aicinām visus doties Half Ironman distancē - peldēt 2km, braukt 90km un skriet 21km. Distanci veiksim viegli un brīvi. Ja vēlēsieties, distanci varēsiet saīsināt. Jebkurā gadījumā aiz muguras nevienu neatstāsim, uzmundrināsim, palīdzēsim un ļausim izbaudīt triatlonu pilnībā! Savu dalību treniņos var apstiprināt nosūtot e-pastu uz Šī e-pasta adrese ir aizsargāta pret mēstuļošanu (spam), Jūsu pārlūkam ir jābūt aktivizētam Javascript, lai to aplūkotu vai zvanot trenerim Romānam pa tālruni 29272409. Pilns info www.ironman.lv Pasākuma plakāts un programma šeit. 18.novembrī: skriešana un peldēšana 07:00-07:45 lēns rīta skrējiens 8km (ātrums 5-6 min/km) 09:00-11:00 peldēšana (sporta klubā Sportima) 16:00-18:00 peldēšana (sporta klubā Sportima) 19:00-19:45 lēns vakara skrējiens 8km (ātrums 5-6 min/km) 19.novembrī - skriešana un riteņbraukšana 07:00 - 07:45 lēns rīta skrējiens 8km (ātrums 5-6 min/km) 10:00 - 16:00 riteņbraukšanas treniņš (labvēlīgos laika apstākļos brauksim ārā, ja līs, uz trenažieriem telpās) 18:00 - 18:45 lēns vakara skrējiens 8km (ātrums 5-6 min/km) 20.novembrī - skriešana 07:00 - 07:45 lēns rīta skrējiens 8km (ātrums 5-6 min/km) 10:00 - 13:00 skriešana 30-40km (ar atpūtu un iespēju turpināt ceļu ar MTB) 18:00 - 18:45 lēns vakara skrējiens 8km 21.novembrī - Half Ironman Starts 10:00 - 2km peldēšana, 90km riteņbraukšana, 21km skriešana Distanci veiksim zemā intensitātē viegli un brīvi. Sausā laikā brauksim ārā, ja ne, tad zālē. Skriesim Biķernieku mežā, bet, ja līs, pa Salu tilta gājēju pārvadiem. Pēc distances atpūta saunā un sarunas pie uzkodām. Vieta un cena Treniņu bāze un tikšanās vieta - sporta klubā Sportima, Stirnu ielā 10, Rīgā, kur pieejams baseins, trenažieru zāle, sauna un ģērbtuves. Dalība treniņiem telpās 8Ls/dienā (Sportima apmeklējuma cena). Dalība kopējos treniņos ārpus telpām bez maksas. Svarīgi!
Uzdod jautājumus un informāciju meklē: www.ironman.lv Treniņus atbalsta: PROFILSPORT un HIGH5 Nutrition. HIGH5 - izvēlies efektīvāko! (informācija par produktiem - www.profilsport.lv) |